1. 雅安母婴资讯首页
  2. 备孕知识

女性在备孕期间要补充锌吗?富含锌的食物有哪些?

备孕,对任何一个想要宝宝的女性来说都是至关重要的事情,大部分准妈妈都知道在备孕期间需要多补充叶酸,以及富含蛋白质、钙的食物,可以调节内分泌,平衡激素水平,增加受孕的机会。那么在备孕期间需要补充锌元素吗?答案是肯定的。

  锌对于女性朋友来说是关键的微量元素,如果身体长期缺少锌元素的话,就会造成月经失调。补充锌元素可以促进性腺激素的分泌,为之后的正常怀孕提供条件。所以在备孕的过程中,锌元素的补充也是不可或缺的。

  女性在进行备孕期间可以多吃一些富含锌的食物,如牛肉、鸡肉、猪肝等肉类,另外,还有豆类比如黄豆也是锌含量非常丰富的食物。女性在备孕期间不仅要注意营养的摄入均衡,还应该要做到适当的运动,作息规律,减少熬夜的次数。

发布者:雅安母婴,转转请注明出处:https://www.yaanmuying.com/news/beiyun/42046/

联系我们

0731-2882-0222

QR code