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备孕期间需要准备什么东西?

一 身体,饮食两手抓 1.调整饮食 饮食注意要清淡,多吃水果、蔬菜等,尽量避免辛辣以及油腻的食物。同时孕妇所需的营养物质也不能少,比如:蛋白质,维生素等有机物质,还有叶酸,避免胎儿畸形。 2.调整作息 睡眠一定要充足,睡眠不规律,以及长时间的熬夜,容易使内分泌失调,在成孕妇的情绪波动,影响胎儿的情绪。 3.运动起来 积极运动,让自己的心情愉悦起来,通过运动能有效的提高免疫力和抵抗力。 4.牢记排卵期 排卵期是受孕成功率最高的时期。 二 备孕期间十大注意 1.备孕期间,夫妻双方最好不要抽烟,减少饮酒。尤其是男性,长期饮酒会造成精子质量不好以及胎儿畸形。 2.饮食清淡,注意情绪的调控。 3.受孕时间把握好,过冷或过热,都不适于备孕, 4.减少高糖量的食品摄入。 5.任意一方生病期间, 都要停止备孕的计划。 6.补充叶酸,推荐叶酸产品以及菠菜。 7.营养均衡,营养物质充分补充。 8.咖啡容易引起精子不活跃以及健康度。 9.运动,运动,运动。 10.定期去医院检测胎儿发育情况,预防胎儿畸形、停育等问题。  

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