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学生跳楼频传!父母小心4迹象「你给孩子的压力好大!」

      父母似乎常常不知道自己的孩子饱受压力,原因在于父母自己压力也很大,而且非常忙碌,有时压力来自子女。为了工作、人际关系和过日子,他们已焦头烂额。

  正如费尔斯东博士(Lisa Firestone)所言,父母拼了命给孩子最好的一切,却忽略了孩子的心理。她说:「我们以孩子为生活重心,忙著接送他们,协助他们做家庭作业,带他们去其他小朋友家玩,不知不觉就疏忽了最重要的一点:也就是孩子的感受。」

  持续不断的压力对孩子有长远的影响,可能为成年之后的生活埋下焦虑和慢性病的种子。

  柯恩(Melissa Cohen)是领有执照的纽约临床社会工作者,也是合格教练。她把压力的征兆分为四类:

  ● 身体:头痛、噁心、睡眠障碍、疲劳

  ● 情绪:不耐烦、急躁、易怒、悲观

  ● 认知:无法专心、记忆力减退、容易担忧、较明显的焦虑反应

  ● 行为:饮食习惯改变、愈来愈孤僻、咬指甲、无法完成每日应做的事

  你如何得知孩子压力大?如果他们压力大,你能做什么?

  每个孩子会在不同时期显示上述徵兆。如果你的孩子同时出现多种,也许你该和孩子好好谈谈并采取行动。

  美国心理学会(American Psychological Association)也提出类似的建议:

  1.注意孩子在行为方面是否出现负面变化:孩子似乎比较烦躁或心情低落?对你的问题,孩子的回答是否愈来愈简略、敷衍,甚至态度有敌意?如果是,那就是值得注意的徵兆。

  2.如果孩子说「身体不舒服」也许是压力引起的:如果孩子常去学校保健室或抱怨头痛,可能原因出在压力。

  3.注意你的孩子和他人的互动情况:在你看来,孩子在家裡的表现似乎没有什么不同。其实孩子可能压力很大,只是你没注意到,但你可从孩子与他人的互动看出端倪。偶尔和老师、同学的父母或孩子的朋友联系,也许能得到线索。

  4.聆听与翻译:很多人压力很大,自己却看不出来,尤其是年轻人。你的孩子可能用其他方式表达压力,像是说自己好笨或经常说他觉得很生气等。 ‧寻求协助:如果你怀疑孩子压力很大,寻求临床心理学家之助也许能解决问题。

(内容来源:ETtoday健康云)

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