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孕晚期坚持每天散步对准妈妈分娩好处多

很多孕妈妈在临产前都喜欢卧床休息,不愿意外出散步,这其实是不科学的,只要身体允许,准妈妈一定要将散步进行到底,这是因为在孕晚期,准妈妈的身子比较笨重,不适合参加比较复杂的体育运动,此时散步就是最好的运动选择。

准妈妈通过散步,能够刺激脚下的诸多穴位,因而可以调理脏腑功能,有利于健身祛病,同时还能够减轻准妈妈脚部和下肢的水肿。散步能够改善准妈妈脚部的血液循环,从而促进全身的血液循环,使胎宝宝血液供应更充足,使准妈妈身体更健康。

  准妈妈经常散步还可以镇静神经系统,增加肺部换气功能,帮助消化、吸收和排泄。准妈妈肌肉的力量通过散步得到加强,有助于骨盆运动,减轻准妈妈分娩时的疼痛。到户外散步,还可以呼吸新鲜空气,有利于准妈妈及胎宝宝的健康。

在这个段时间,孕妈妈散步时应该注意不要走得过远,散步的时间过久,准妈妈容易感到疲劳,甚至可能使预产期提前。在散步时,准妈妈要注意每一步都要脚踏实地,不要选择崎岖的小路,以免发生意外。

散步时,最好身旁能有家人或朋友陪伴,否则准妈妈在外出前最好告诉家人自己的去向,以便家人能够及时找到自己,避免意外的发生。

准妈妈在散步时如果出现腹部阵痛、阴道出血等分娩征兆时,应该立即停止散步,及时去医院检查身体,采取紧急措施准备分娩。

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