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“开十指”到底是什么?

      “开指”很多准妈妈都是听说过没见过,是一个恐怖又神秘的存在。其实比较准确的说法应该是开宫口,是指宫颈口逐渐打开,以致能保证胎儿顺利通过的一个过程。那么宫颈打的要打开多长,胎儿就能够通过了呢?医生说的“十指”到底是多长呢?其实开十指只是一个比较笼统的说法,是按照1指宽1cm估来的,也就是说,到宫口全开,其实应该是10cm左右,也就是大约一掌的宽度。

开指是医生在佩戴了无菌手套,以手指测量宫口打开情况的手段,通过宫颈的状态来判断准妈妈是否有条件进行分娩。整个开宫口的过程,初产妇大约11-12小时,经产妇需要6-8小时。

  开1指:

准妈妈已经进入临产的状态,但是此刻还不是真正要生的时候,疼痛度不会很高;

  开3指:

意味着准妈妈可以进入待产室了,从1指到3指,宫颈口打开比较缓慢,大概2-3小时打开1cm左右;

  开3-10指:

这一阶段相对漫长,但是随着开指的增大,宫颈打开速度会逐渐加快,一般需要4-8小时时间;

  开10指:

恭喜你,你终于要开始进行分娩了。再经过2个小时,就能够与宝宝见面啦!

  划重点—加速&减痛秘方:

  1、能量准备——吃起来!

坚果、巧克力等高热量的食物或者功能性饮料能够为身体提供能量,可在分娩前适当进食。特浓蜂蜜水对开宫口有促进作用。

  2、加速开宫口——走起来!

在开宫口的过程中适当的走动有助于宫颈口尽快打开,在身体情况允许的情况下,可以缓步爬楼梯。这个过程中准妈妈要尽量动作缓慢,不要消耗太多的体力。

  3、转移注意力——high起来!

准妈妈可以提前准备一部ipad,开宫口的产程时间比较久,宫缩痛苦,不妨下载一部轻松一点的喜剧或者准备一些音乐,来分散注意力,减缓疼痛。

  4、身体准备——排出来!

无论是否有便意和尿意,都建议准妈妈们定时去厕所排泄,以免过度膨胀的膀胱和充盈的直肠影响胎宝贝的下降。这个阶段千万不要随意用力,因为宫颈开口不够,宝宝是无法娩出的,用蛮力会导致宫颈水肿阻碍宫口张开。

  5、刺激乳头——羞羞脸~

刺激乳头是增强宫缩的有效方法,帮助宫口尽快打开,减少准妈妈的痛苦。但需要提醒各位,刺激乳头要稍微加大力度,轻轻的揉搓效果不明显哦~

所以,分娩也是一场持久战~准妈妈们要提前做功课,对整个产程做到心中有数,能够减轻恐惧和紧张感。坚持孕期运动,在生产时能够更加的顺利,还没生的你们,今天开始就走起来吧~

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