产后注意事项

初为人母的时候总是欣喜的，但总有一部分新手妈妈会得上产后抑郁症。对于患上产后抑郁症的妈妈们，需要从身体和心理上同时进行调节。 从自身来说，新手妈妈要学会减压，学会向身边的家人、朋友…

妈咪们经历了怀胎十月的辛苦，终于等到了宝宝的到来，但是，由于宝宝得到来，妈咪们还没有做好自己角色的转变，再加上分娩后体内激素的变化，所以往往会产生一定的心理负担，导致一些心理问题的…

肚子，宽臀，大象腿……相信产后的身材问题肯定操碎了不少妈咪们的心吧，那产后妈咪们如何才能快速恢复好身材呢？下面小编来教你几招！ 产后六周 一般来说，妈咪们在产后大约六周之后，才可以…

怀孕时期的女性，有一个小小的福利，就是能够跟月经say byebye，并且持续很长的一段时期。很多妈咪都在更关注，产后多长时间会来月经，时间太长了是否不正常。那么，小编为大家详细介…

　　产后的妈妈体力尚未恢复，身体比较虚弱抵抗力较差，再加上要生奶给宝宝吃，所以产后的妈妈不提倡大补，食物应以营养丰富、清淡、易消化吸收为佳。 　　分娩后的前三天是产妇的恢复体力的黄…

这不是一个1+1=2的数学问题。就跟生命的诞生一样，充满着必然、偶然和众多的不确定性。综合性的原因有以下几点： 生孩子的经历 并不是每个妈妈在生宝宝之前都有了百年大计。很多妈妈在拥…

· 对于顺产的女性，月经通常在3个月后如期到来，但每个母亲的身体都不一样，这也与母乳喂养，性生活等有关。有些妈妈早早康复，孩子满月时，他们会来月经，有些母亲会恢复得更慢，…

1. 臀桥运动 全身站立，双脚分开肩宽，双手捏腰/自然下垂，双肩放松，双眼前方。 吸气，弯曲臀部，弯曲膝盖，下蹲，双手平放，尽量不要超过脚趾，将上半身平行于腿部，在蹲下时放松骨盆底…

治疗产后抑郁症的生理调理： 1.睡眠：注意休息，确保充足的睡眠。 产后睡眠障碍的母亲可以借用催眠音乐或催眠CD。每天晚上睡觉前听催眠CD。对于专业催眠师来说，进行中度和深度催眠放松…

产妇们往往在怀孕期间为了给宝宝足够的营养而大量摄入食物导致产后身材走样，生完宝宝后，新妈妈身体还很虚弱，在坐月子期间进行静养而不能做剧烈运动，一些生完孩子的妈妈甚至因产后身材相貌与…